De jævla diettene

Ja, de jævla fordømte diettene.

Diettene som skytes mot oss som et maskingevær.

De finnes i blader, på tv’e reklamer, på Instagram, på Facebook, Blogger, reality programmer og lignende.

Hvorfor presses vi alltid til å slanke oss?

Jeg blir faktisk sint, da jeg vet hvor langt det kan gå, som tidligere anorektiker.

Og hvorfor handler ingen av disse diettene som skytes mot oss om å forbedre helsen ved å få mer muskelmasse, og gå opp i vekt. Eller slanke seg ved å bygge muskler. Muskler veier mer enn fett så man burde ikke stole på vekten om man går den veien.

Råder egentlig alle til å hive badevekta rett i søpla,

 

eller så kan du godt knuse den før du hiver den bort.

Man må huske at vekten varierer seg hele tiden. En dag kan du veie xx antall kilo, mens neste dag er 2-3 kg borte, eller lagt på. Det har med at kroppen holder på veske. Og det varierer også etter syklus.

Om man trenger å veies enten på grunn av overvekt eller undervekt, gjøres det hos fastlegen. Ellers er det egentlig ikke nødvendig. Det går i hodet på så alt for mange.

Samme med BMI, det hender stadig at normalvektige sjekker BMI/KMI’en sin på google. De fleste får til svar at de er på grensen til å være overvektig  eller at det er overvektige. Og følgende resultat er at de begynner å slanke seg, uten at det er nødvendig.

Bilder av kropp hvor man poserer, har lagt på filter og kanskje til og med redigert er over hele internettet. Hva gjør det med barna som surfer på nettet og ser dette. Jo, de får et forvrengt syn av kropp og mat fra tidlig av. De læres til at de skal være smal i midjen, ha sprettrumpe og bare spise kyllingsalat. Som oftest.

Mange barn og unge prøver også å etterligne disse redigerte figurene, men de kommer aldri i mål- da det er urealistisk. De blir frustrerte og kan begynne med større steg mot å få “drømmekroppen”. Som også til slutt kan utvikle seg til å bli en spiseforstyrrelse.

JEG SIER : SPIS HVA F*** DU VIL. SPIS VARIERT- INGENTING ER BEDRE ENN ET VARIERT KOSTHOLD!

Liker du å lage mat er det et stort pluss, Kos deg, prøv ut nye retter, lag mat fra bunnen av og du får alle byggestenene du trenger.

Jeg trener mye, og spiser normalt og variert. Om jeg vil ha pizza, spiser jeg pizza, om jeg vil ha en salat lager jeg meg en salat.

Vil jeg drikke sjokomelk så gjør jeg det, vil jeg ha vann drikker jeg det og om jeg får lyst på brus så velger jeg det. Det gjør ingenting. Det som er usunt er om du spiser mat fra burgerking til hvert måltid, om du trykker i deg en pose med potetgull eller to om dagen, om du drikker 4 liter brus og i tillegg ikke beveger på deg.

 

Ja, jeg skal være ærlig på at jeg tenker over hva jeg spiser, men jeg lar meg ikke styre. Jeg velger mat som er opp i mot målet mitt om å være en fitnessutøver. NEI! jeg går ikke på diett. Men spiser mye egg og elsker alt som inneholder karbohydrater. Jeg spiser variert og elsker både pizza og kyllingkebab like mye som jeg elsker eggerøre og havregryn.

 

Prøv å legg vekk bekymringer rundt mat og kropp, du er fin som du er!

-M.M.M

 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg